w procesie rekrutacji do 

Oddziału Przygotowania Wojskowego 

w Liceum Ogólnokształcącym

im. Komisji Edukacji Narodowej w Dynowie

 

1. Kandydaci do klasy oddziału przygotowania wojskowego wyłonieni zostaną na podstawie przeprowadzonych testów sprawnościowych.

2. Termin testów sprawnościowych ustala koordynator ds. wojskowych w porozumieniu z nauczycielami wychowania fizycznego i przeprowadza je nie później niż do 30 czerwca.

3. Kandydaci przystępujący do testu sprawności fizycznej muszą posiadać odpowiedni strój sportowy (koszulka, spodenki lub dresy) oraz obuwie sportowe.

4. Kandydatów obowiązuje podpisane oświadczenie/zgoda rodzica/prawnego opiekuna na przeprowadzenie testu.

Oświadczenie (zalacznik1_opw.pdf) należy wydrukować i przynieść na test próby sprawności fizycznej.

 UWAGA!

Dla tej klasy obowiązuje krótszy termin rekrutacji – kandydaci mogą składać podania od 15.05.2023 do 31.05.2023 r.

Dodatkowo obowiązuje próba sprawności fizycznej :

I  termin - 7 czerwca 2023, godz. 16.00

II termin - 26 czerwca 2023, godz. 16.00

(szczegółowe informacje zostaną przekazane indywidualnie zainteresowanym)

Prosimy o przybycie 15 min. wcześniej i zabranie ze sobą stroju sportowego oraz podpisanego przez rodziców oświadczenia o wyrażeniu zgody na udział w próbie sprawnościowej (zalacznik1_opw.pdf).

Test sprawnościowy zamieszczony jest również na tej stronie. Organizatorzy, ze względu na niższy stopień sprawności fizycznej uczniów związany z pandemią, rezygnują z testu wytrzymałościowego – testu Coopera, ograniczając tym samym próbę do 3 ćwiczeń.

Jeżeli kandydat nie będzie mógł wziąć udziału w próbie sprawnościowej w podanym terminie, może przystąpić do niej w terminie dodatkowym, tj. termin będzie podany w maju. Kandydaci otrzymają od nas powiadomienie e-mailowe lub telefoniczne.

W razie pytań prosimy o kontakt.

Tel. 16 6521077 – sekretariat szkoły

 

5. Zbiórka kandydatów przystępujących do próby sprawnościowej do OPW w budynku szkoły.

Miejsce testu: hala sportowa i boiska przy Liceum Ogólnokształcącym im. Komisji Edukacji Narodowej w Dynowie.

6. Zapisy na testy sprawnościowej będą odbywać się w sekretariacie szkoły w dniu testów sprawnościowych.

 

Złożenie zapisu na testy wraz z podpisem rodzica/prawnego opiekuna są równoznaczne z oświadczeniem, że stan zdrowia dziecka umożliwia przystąpienie do testu sprawnościowego

 

Test sprawności fizycznej dla kandydatów do oddziału przygotowania wojskowego

w Liceum ogólnokształcącym im. Komisji Edukacji Narodowej w Dynowie

1. Test szybkości - Bieg po kopercie 5 x 3 metra. 

Wykonanie: na wybranym miejscu oznaczonym chorągiewkami prostokąt o wymiarach 5 x 3 m. Na sygnał gwizdkiem start z wysokiej pozycji po komendzie "gotów". Bieg sprintem drogą B-E-C-D-E-A omijając chorągiewki bez dotykania ich. Bieg w ten sposób wykonywany jest trzykrotnie. Po trzeciej rundzie dotknięcie chorągiewki A powoduje zatrzymanie stopera przez osobę mierzącą.

Ocena: wynik próby stanowi czas, jaki został uzyskany w trzech nieprzerwanych obiegach zygzakiem.

 2.Test wytrzymałościowy - Test Coopera

Wykonanie: Zadaniem uczestnika testu jest przebiegnięcie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Od zawodników nie wymaga się jednak ciągłego biegu – jeśli nie wystarcza sił, mogą maszerować przez część dystansu. Wyniki interpretuje się w oparciu o tabele uwzględniające płeć i wiek.

 

3.Test skoczności: Skok w dal z miejsca

Wykonanie: Startujący staje w niewielkim rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed linią odbicia, następnie pochyla tułów, ugina nogi w kolanach (półprzysiad) z równoczesnym zamachem obu kończyn górnych dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk w przód z równoczesnym energicznym odbiciem obunóż, skacze jak najdalej. W czasie wykonywania próby należy zwrócić uwagę na poprawność ustawienia stóp. W żadnej fazie odbicia, nie powinny one przekraczać wytyczonej linii. Długość skoku mierzymy od wyznaczonej linii odbicia (belki) do najbliższego śladu pozostawionego przez piętę skaczącego. Jeżeli badany po wykonaniu skoku przewróci się do tyłu, wówczas skok powtarza. Z trzech wykonanych skoków notuje się najdłuższy.

4.Test siły: dziewczęta - zwis na drążku na czas, chłopcy - podciąganie na drążku na liczbę

Zwis na drążku wykonanie: Startujący trzyma drążek podchwytem o ramionach ugiętych. Dłonie winny znajdować się na szerokości barków. Na sygnał „START” zaczyna się próba zwisu i trwa do zmęczenia. Podbródek w czasie trwania testu winien znajdować się nad drążkiem. Wynikiem, jest liczba wytrzymałych sekund w opisanej pozycji. Pomiar kończy się z chwilą, gdy startujący/a oprze lub opuści brodę poniżej drążka.

Podciągnięcia na drążku na liczbę wykonanie: startujący chwyta drążek podchwytem na szerokość barków i wykonuje zwis prosty. Na sygnał zgina ręce w stawach łokciowych i podciąga ciało tak wysoko, aby broda znalazła się nad drążkiem. Po czym bez chwili odpoczynku powraca do zwisu prostego. Ćwiczący nie wykonuje ruchów wahadłowych nóg i całego ciała.

Dziewczęta
Poziom sprawności	Test Coopera	Bieg po kopercie	Skok w dal z miejsca	drążek
Niski	1750m	29.5s	5 stóp	20s
Średni	1800-1900m	28.4s	6 stóp	35s
Dobry	1950-2100m	27.1s	7 stóp	50s
Bardzo dobry	2150-2250m	26.1s	8 stóp	60s
Wysoki	2300m	25.0s	9 stóp	85s

 

 

Chłopcy
Poziom sprawności	Test Coopera	Bieg po kopercie	Skok w dal z miejsca	drążek
Niski	2100m	26.6s	6 stóp	4
Średni	2250-2350m	25.4s	7 stóp	6
Dobry	2400-2600m	24.1s	8 stóp	9
Bardzo dobry	2650-2759m	23.0s	9 stóp	12
Wysoki	2800m	22.0s	10 stóp	14